Skin Care: ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ನಿವಾರಣೆ – ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಪರಿಹಾರ
ಪಾದಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಾವು ದಿನವಿಡೀ ನಡೆಯುವುದು, ಓಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವುದರಿಂದ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಭಾಗವು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಾರವನ್ನು ಹೊರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ.
ಬಹುತೇಕ ಜನರು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಲ್ಪಪ್ರಮಾಣದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಗಮನ ಕೊಡದಿದ್ದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಒಣಗುತ್ತದೆ.
ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅವುಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಸಿಗುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಕೂಡ ಅಂತಹ ಒಂದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ತ್ಯಜಿಸುವ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲೇ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗುವ ಗುಣಗಳಿವೆ.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಎಂದರೆ ಏನು?
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಒಣಗಿಬಿಟ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಬಿರುಕುಗಳು ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಅವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಆಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ನೋವುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಗಂಭೀರವಾದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಇದ್ದರೆ ನಡೆಯುವುದಕ್ಕೂ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಮಸ್ಯೆ ಯಾಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ?
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಉಂಟಾಗಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಒಣತನವೇ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳು ಇದ್ದಾರೆ.
1. ಚರ್ಮ ಒಣಗುವುದು
ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಂತಿರುವುದು
ದಿನವಿಡೀ ನಿಂತಿರುವುದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
3. ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸದೇ ನಡೆಯುವುದು
ಚಪ್ಪಲಿ ಇಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಚಳಿಗಾಲ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
5. ನೀರಿನ ಕೊರತೆ
ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
6. ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುತ್ತದೆ.
7. ಮಧುಮೇಹ
ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅದು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಆಗಿರಬಹುದು:
-
ಚರ್ಮ ಒಣಗುವುದು
-
ಚರ್ಮ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು
-
ಚರ್ಮ ಬಿರುಕು ಬಿಡುವುದು
-
ನೋವು
-
ರಕ್ತಸ್ರಾವ
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು
ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಈ ಗುಣಗಳು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಿಪ್ಪೆಯು:
-
ಚರ್ಮ ಮೃದುವಾಗಿಸುತ್ತದೆ
-
ಸತ್ತ ಚರ್ಮ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ
-
ತೇವಾಂಶ ನೀಡುತ್ತದೆ
-
ಚರ್ಮ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಈ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
1. ಸತ್ತ ಚರ್ಮ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ
ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಚರ್ಮ ಮೃದುವಾಗಿಸುತ್ತದೆ
ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ತೇವಾಂಶ ನೀಡುತ್ತದೆ
ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಚರ್ಮ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು:
-
ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಿಪ್ಪೆ
-
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
-
ಜೇನುತುಪ್ಪ
-
ಹಾಲು
ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ.
ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ
-
ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಒಣಗಿಸಿ
-
ಪುಡಿ ಮಾಡಿ
-
ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ
-
ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ
-
ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ
ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ
-
ಪಾದ ತೊಳೆಯಿರಿ
-
ಪೇಸ್ಟ್ ಹಚ್ಚಿ
-
ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ
-
ಬಿಡಿ
-
ತೊಳೆಯಿರಿ
ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಳಸಬೇಕು?
ವಾರದಲ್ಲಿ 3 ಬಾರಿ ಬಳಸಿದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ರಾತ್ರಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಆರೈಕೆ
ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
-
ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿ
-
ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ
ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ತಪ್ಪಿಸಲು ಟಿಪ್ಸ್
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ತಪ್ಪಿಸಲು:
-
ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
-
ಪಾದ ತೊಳೆಯಿರಿ
-
ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ
-
ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸಿ
ಮನೆಮದ್ದುಗಳು
ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಲೋವೆರಾ
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಮೃದುವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೇನುತುಪ್ಪ
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅದು ಗಂಭೀರವಾದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಆಗಿರಬಹುದು:
-
ನೋವು
-
ರಕ್ತಸ್ರಾವ
-
ಸೋಂಕು
ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು
ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಕೂಡ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು
ಈ ಆಹಾರಗಳು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:
-
ಹಣ್ಣುಗಳು
-
ತರಕಾರಿಗಳು
-
ಹಾಲು
-
ಬಾದಾಮಿ
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಏನಾಗಬಹುದು?
ಬಹುತೇಕ ಜನರು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆರೈಕೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಸಣ್ಣ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಕೂಡ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಾಡಾಗಬಹುದು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಚರ್ಮ ಒಣಗಿರುವಂತೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚರ್ಮ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಮ್ಮೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಗಂಭೀರವಾದರೆ ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಗಂಭೀರವಾದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಇದ್ದರೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಹೀಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಮಟ್ಟಿನ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಕಂಡ ಕೂಡಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಬಂಧ
ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಸಹಜವಾಗಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ತೈಲಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ತಪ್ಪಿಸಲು ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶ ಕಾಪಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಮಸ್ಯೆ
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನೆಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವವರು ನೀರಿನ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಒಣಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಅದರಲ್ಲೂ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು.
ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಮಸ್ಯೆ
ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೊರಗಡೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು, ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಂತಿರುವವರು ಹಾಗೂ ಚಪ್ಪಲಿ ಇಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುವವರಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವರು ಪಾದಗಳ ಆರೈಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡದಿರುವುದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಮಸ್ಯೆ ಗಂಭೀರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಅಪರೂಪವಾದರೂ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚರ್ಮ ಒಣಗಿದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ವಯೋವೃದ್ಧರಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು
ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ವಯೋವೃದ್ಧರಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ಪಾದ ಸ್ವಚ್ಛತೆ
ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡದಿದ್ದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಧೂಳು ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಂಡರೆ ಚರ್ಮ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಲಿ
ಸರಿಯಾದ ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸದಿದ್ದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿ ಭಾಗವನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸಿದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ನೀರು
ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಇದ್ದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರ
ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಇರುವ ಆಹಾರ ತಿಂದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್
ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ
ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್
ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕ್ಸ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಆರೈಕೆ
ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಬೇಗ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಬೇಗ ಗುಣವಾಗಲು ಟಿಪ್ಸ್
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಬೇಗ ಗುಣವಾಗಲು:
-
ಪಾದ ತೊಳೆಯಿರಿ
-
ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿ
-
ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ
ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾದಾಗ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ
ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ತಪ್ಪಿಸಲು ದಿನಚರಿ
ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಕ್ರಮ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು:
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ:
-
ಪಾದ ತೊಳೆಯಿರಿ
ರಾತ್ರಿ:
-
ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿ
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ರಕ್ತಸಂಚಾರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶ
ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶ ಕಾಪಾಡಿದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ
ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ತಪ್ಪಿಸಲು 10 ಸಲಹೆಗಳು
1 ಪಾದ ತೊಳೆಯಿರಿ
2 ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿ
3 ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ
4 ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
5 ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸಿ
6 ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಕಾಪಾಡಿ
7 ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ
8 ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ
9 ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
10 ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು – ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಯಾಕೆ ಬರುತ್ತದೆ?
ಚರ್ಮ ಒಣಗಿದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಬರುತ್ತದೆ.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ?
ಮನೆಮದ್ದು ಬಳಸಿದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಅಪಾಯಕರವೇ?
ಗಂಭೀರವಾದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಉಪಸಂಹಾರ
ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ ಗಮನ ಕೊಡದಿದ್ದರೆ ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮನೆಮದ್ದು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.